Awas, Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Kok Bisa? - Hallo sahabat TASTE MIX BY RAKUTI, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Awas, Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Kok Bisa?, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Awas, Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Kok Bisa?
link : Awas, Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Kok Bisa?

Awas, Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Kok Bisa?

 

DETIK24 - Rasa kantuk berlebihan dan tidur terlalu lama di siang hari mungkin menandakan gangguan tidur. Namun, tahukah Anda bahwa kondisi tersebut juga dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2? 

Tidur siang memang merupakan aktivitas normal yang dilakukan banyak orang. Tidur cukup juga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang menunjang kesehatan fisik dan mental.

Orang yang tidur cukup biasanya memiliki kondisi yang lebih segar di hari berikutnya dan memiliki mood yang lebih baik.

Baca juga: TRIK INTERNET GRATIS

Namun, tentunya tidur siang tidak dapat menggantikan tidur di malam hari sehingga tidak bisa dilakukan terlalu lama.

Menurut National Sleep Foundation, tidur siang singkat selama 20-30 menit dapat membantu meningkatkan mood, fokus, dan fisik.

Namun, beberapa orang mungkin pernah mengalami gangguan tidur di malam hari. Sehingga akan merasakan lemas di hari berikutnya dan tertidur pada siang hari.

Pasalnya, orang yang sering ngantuk atau telalu lama tidur siang, biasanya juga merasakan lemas dan mengidam makanan manis.

Dilansir dari Medical News Today, hal itu dibuktikan dalam penelitian terbaru dr.Tomohide Yamada dan rekan dari Universitas Tokyo.

Penelitian tersebut melibatkan lebih dari 200 ribu partisipan. Studi tersebut menyimpulkan partisipan dengan rasa kantuk berlebihan di siang hari punya risiko 56 persen besar mengidap diabetes tipe 2.

Sementara, orang yang menghabiskan waktu lama untuk tidur siang punya 46 persen risiko lebih besar terserang penyakit diabetes tipe 2.

Baca juga :

Hal itu dikarenakan kantuk di siang hari atau tidur siang terlalu bisa saja disebabkan karena kebiasaan buruk yang meningkatkan gula darah atau kolesterol, seperti:

1. kebiasaan begadang dengan konsumsi kopi (ditambah gula atau krimer)
2. ngemil makanan manis dan mengadung MSG pada malam hari
3. menyantap terlalu banyak nasi dan daging-dagingan pada jam makan siang
4. kurang gerak

Selain diabetes, para peneliti juga menemukan bahwa tidur siang terlalu lama dapat menandakan kondisi berikut:

1. iskemia atau kekurangan aliran darah ke organ tubuh tertentu
2. stroke
3. penyakit kardiovaskular.

Demikianlah Artikel Awas, Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Kok Bisa?

Sekianlah artikel Awas, Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Kok Bisa? kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Awas, Tidur Siang Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Kok Bisa? dengan alamat link https://taste-mix.blogspot.com/2022/08/awas-tidur-siang-terlalu-lama-bisa.html